jak czesto

Ale miała dobre cycki. Bardzo dobre. W sumie cała była ładna. Ja starałem się jej pomagać, jak mogłem. Często dzwoniła i o 1 w nocy jechałem do miasta, żeby ją pocieszać, załatwiłem sobie raz pracę i stwierdziłem, że ona bardziej potrzebuje pieniędzy, więc jej ją oddałem (to była praca na 2 dni, ale zawsze coś).

No właśnie, a to forum gromadzi sporo mądrych ludzi i po to tu piszę i wstawiam wyniki często robionych badań żeby jak najwięcej wiedzieć o tym co i jak.

Jak wyżej wspomniane to nie powinno być problemu , w lecie często jest problem z przechowywaniem takich produktów bo czesto gesto w mieszkaniach jest po 26/27 stopni a co dopiero w magazynach sklepów czy hurtowni.

To ciekawe jak można równocześnie często utrzymywać się przy piłce i często ją podawać. Jeżeli grasz samolubnie to nic dziwnego że Ci nie podają.

[...] wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do [...]

a jem tak teraz: I - jajecznica 4 całe jajka z salami+razowiec z serkiem jakimś+owoc II - 200g mięcha+makaron/ryż 100g+warzywa spooooro + orzechy+owoc III - j/w IV - jak I 4 posiłki tylko jem do II i III często wheya zapijam więc ilość b/ww/t zgadza sie mneij więcej orzechów jem nawet 100g dziennie warzyw b.dużo +owoce - [...]

[...] wykonuje cwiczenie, myslalem ze hantlem go walne,ale pojechalem mu od leszczy i ze tlen zabiera na silowni wiecej go nie widzial albo najlepsze numery sezonowcow to jak ktos wystawi sobie lawke do rozpietek i idzie po wode co jest obok wraca patrzy a tu lawki nie ma,oczywiscie sezonowiec podprowadzil. ostatnio mam pecha bo sezonowcy dosc [...]

[...] Każdy z nas jest różny i przy tym samym(albo i gorszym) treningu, diecie, suplementacji jeden może w rok zrobić więcej niż drugi przez 5 lat. Ale co tam, tutaj na forum jak ktoś ma wybór czy posłuchać gościa mającego ogromną wiedzę, którzy przeczytał wiele tysięcy tematów, który ma średnie wymiary(bo nie chce mieć większych/nie ma [...]

No Ok. Dzięki za rady. Biegam na dobry sen :]... po tym jakoś szybciej się zasypia ;P. Co do płatków kukurydzianych i rodzynek. Po prostu je lubię, zawsze dodaje je do swojej owsianki ;P a jem ją juz od ponad 6miesięcy. W takim razie jeżeli to wyeliminuje to co doradzacie dorzucić do owsianki?, bo żarcie samej owsiany nie widzi mi się:P, po za tym [...]

No tak wiem ale jak bym normalnie dawał to za 2 żółte było by tak: żółta + żółta + czerwona (1+1+2=4), a 4 pkt to za dużo i tak bo ja obrońcy będą dostawali w meczu często żółte to drużyna nawet może mieć ujemny bilans hehe A jakie rozwiązanie proponujesz orzeszq? Takie żeby za czerwoną było -3, a za 2 żółte -2?

nie ryzykowalbym z napastnikiem Pogoni, wiadomo, jak Canarinhos czesto strzelaja gole

[...] (np. słoiczek po musztardzie %-) ale i literatka się sprawdzi, choć słoik solidniejszy ). Zasypujemy do 1/3 suszem i zalewamy wodą (nie wrzątkiem), po minucie można wypić, jak trochę naciągnie. Potem to można odstawić i np. za godzinę, czy za 5min dolać do pełna - powiedzmy 100ml wody wejdzie) i znowu po chwili wypić.. W zależności od ilości [...]

Fakt nie znam gościa więc może oceniłem pochopnie, ale jak tu poznać kogoś skoro często mają słuchawki w uszach i odcinają się od swiata, nie próbuje nawet zagadać bo nie chce przeszkadzać i pewnie by nie słyszał. Różni są ludzie nie mogę oceniać po sobie, ja gdybym widział że ktoś cos fajnego robi i jest sprawniejszy niż ja próbowałbym zadadywac, [...]

Viki pewnie że są nawet często i gęsto rzucają sprzęt na podłoge dla podkreślenia mocy :-) A ja muszę pokazywać że można inaczej robiąc nadprogramową siłę a przeciez ja ilościowiec ;-D Tak, rzucają sprzętem i krzyczą i ryczą przy tym jak zwierzęta %-)

Viki pewnie że są nawet często i gęsto rzucają sprzęt na podłoge dla podkreślenia mocy :-) A ja muszę pokazywać że można inaczej robiąc nadprogramową siłę a przeciez ja ilościowiec ;-D Tak, rzucają sprzętem i krzyczą i ryczą przy tym jak zwierzęta %-) Viki zapewne dawno w siłowni nie byłaś |-):-D Co chcesz od cudownych zwierzątek :-? |-):-D

słuchaj, akurat ja zaczynam się uczyć pożądnie akrobatyki. Niektóre rzeczy już umiem, a inne dopiero staram się opanować, ale jak masz pytania to może coś Ci pomogę. Dodatkowo na mojej stronce są odnośniki do różnych fajnych stron, w tym do stronki trick tutorials , która co prawda jest w języku angielskim, ale naprawdę może się okazać przydatna w [...]

zartowalem z tym 5% Macieja no czuje sie fajnie przez godzine.Pozniej kreci mi sie w glowie slabo sie czuje itd.I to naprawde jak za duzo wezme kofeiny czy biore czesto to ****a jestem wrakiem

[...] jeść zbyt dużo węgli np. kosztem białka bo będzie lipa. Powinieneś ogólnie mieć to odpowiednio rozłożone. Nawet z pryzmatu na Twój wiek nie licząc dokładnie kcal nie powinno być ogromnych rozbieżności. Białko jak ustaliłem 2g na kg masy ciała to wychodzi 120g.Dostarczam około 110g zwierzęcego i 60g roślinnego.Węgle około 50% reszta tłuszcze.

jak dasz 31g tluszczu do jednego posilku to musisz bardzo uwazac w pozostalych zeby nie przekroczyc zapotrzebowania na tluszcz.jezeli chodzi o jajka to wiadomo ze sa zrodlem dobrego bialka ale rowniez zawieraja duzo tluszczy dlatego ludzie czesto unikaja jedzenia calych jaj

jak nie masz rewolucji po owsianych to jedz ile chcesz. Massi, po to są ćwiczenia robione jednorącz żeby je robić. Ciężar oczywiście że jest większy stosunkowo niż ten brany oburącz (np. wiosłowanie hantelką 50kg daje razem 100kg w obie strony, a wiosło sztangą 100kg jest już nieco bardziej challenging). Z drugiej strony w innych ćwiczeniach [...]